05.05.07: Ben Rienstra ist U-17 Nationalspieler für die Niederlande. Zuvor war Ben Rienstra für die niederländische U-15 und U-16 Nationalmannschaft aktiv.

07/2007: Ben Rienstra wechselt von Ajax Amsterdam zu AZ Alkmaar.

2009: Ben Rienstra  ist U-19 Nationalspieler für die Niederlande.

2011: Ben Rienstra ist U-21-Nationalspieler für die Niederlande (Netherlands under 21 football national team).  

01.06.12: Ben Rienstra nimmt für die Niederlande (3. Platz) am Festival International 'Espoirs' 2012 in Toulon teil.

03.08.14: Ben Rienstra gewinnt mit PEC Zwolle durch einen 1-0 Erfolg über Ajax Amsterdam den niederländischer Supercup 2014.